饭后吃水果对身体很好。但为了最大程度地增强消化功能和促进脂肪分解，我们应该选择菠萝、猕猴桃、橘子和山楂。菠萝可以健脾胃，固元气，餐后食用有助于消化。而猕猴桃、橘子和山楂等水果在一定程度上也有促进脂肪分解的效果。如果在深夜需要吃水果，选择桂圆是个好主意。因为此时我们即将入睡，胃肠消化功能较弱。过量食用其他水果可能导致热量过剩，进而导致肥胖。桂圆有安神助眠的作用，可让你睡得更好。此外，还有一种方法可以享用热橘子而不上火。先将一两个橘子洗净，然后放入40℃至50℃的温水中浸泡1分钟。接下来，将橘子擦干，确保表皮完全无水分。最后，将橘子放入微波炉中，微波1到2分钟，使其微微变焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素和维生素C等营养物质就可以渗透到橘子里面，既起到美容的作用，又不会出现火气。至于哪些水果对健康减肥最有利，包括苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄等。
