一、小米的功效与作用
1、促进消化吸收：小米是一种常见的作物，对健胃消食、补脾胃有显著作用。中医认为小米能温和胃中，缓解呕吐、消化不良等症状。
2、提升性欲：小米富含养精气，有补肾壮阳的作用，对性欲有积极影响。
3、滋阴补血：小米含有丰富的雌激素物质，对女性有多重好处，能够滋阴养血。此外，小米的氨基酸含量高，有助于预防流产，抗菌防炎，促进胎儿正常发育。
4、舒缓神经：小米对小肠功能有促进作用，对心灵有舒缓安神的功效，可以镇静人心，促进良好睡眠。
5、美容护肤：小米有助于减轻皱纹、色斑和色素沉着，具备美容护肤的功效，适宜女性食用。
6、抗菌消臭：小米具有抑制细菌滋生的作用，可减轻口臭问题，同时还可以治疗脚气病。
二、小米的食用禁忌
小米适合大多数人食用，可以采用多种方法食用，其中最常见的是煮成小米粥，可以搭配山药、红枣、南瓜等。然而，并非所有人都适合食用小米，对虚寒、气滞体质的人以及尿频者来说，应该少量食用小米，因为小米的性质略偏凉，可能会加重症状。
