无花果有抗炎消肿的功效，可以用于缓解喉咙肿痛。无花果富含脂肪酶和水解酶等物质，可以降低和分解血脂，有效减少脂肪在血管中的积存，从而降低血压、预防冠心病。无花果富含氨基酸，有助于恢复体力、消除疲劳，对抗白血病也有一定作用。此外，国外还将一种无花果饮品作为替代咖啡的选择。
未成熟的无花果乳浆中含有补骨脂素和佛柑内酯等活性成分，而成熟的无花果果汁中含有一种具有芳香特征的物质苯甲醛，这些物质对于预防和抗癌有一定作用，可以增强抗病能力。同时，无花果对于淋巴肉瘤等疾病的退化也有促进作用，并且不会对正常细胞造成伤害。
无花果的可食部分较多，且不含硬大的种子，所以非常适合老人和儿童食用。它富含维生素，特别是胡萝卜素含量较高，还含有多糖，对于抗衰老有一定作用。此外，无花果中的苹果酸、脂肪酶和水解酶等成分可以促进食物消化，提高食欲。由于含有多种脂类物质，无花果还具有润肠通便的效果。
另外，无花果也常被制成干果，其物质含量高，但热量低，是一种理想的低热量减肥和保健食品。
