豆类制品是指豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等食物。豆类在营养价值方面非常丰富,在我国传统的饮食观念中有一句谚语:“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷虽然营养丰富,但如果没有豆类食品的话,就会导致饮食失衡。现代营养学研究也证实,每天坚持食用豆类食品,只需两周时间,就可以减少体内脂肪含量,提升免疫力,并降低患病风险。因此,许多营养学家都呼吁,用豆类食品替代一部分肉类等动物性食品,是解决城市居民营养不良和营养过剩的最佳选择。
豆类制品是指豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等食物。豆类在营养价值方面非常丰富,在我国传统的饮食观念中有一句谚语:“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷虽然营养丰富,但如果没有豆类食品的话,就会导致饮食失衡。现代营养学研究也证实,每天坚持食用豆类食品,只需两周时间,就可以减少体内脂肪含量,提升免疫力,并降低患病风险。因此,许多营养学家都呼吁,用豆类食品替代一部分肉类等动物性食品,是解决城市居民营养不良和营养过剩的最佳选择。