我国根据规定，南瓜和窝瓜实际上是同一种植物的不同品种。它们都属于同一个物种，根据不同的地域环境和气候条件生产出不同的产品。然而，在我国有些地方，窝瓜被称为另一种品种的南瓜。
窝瓜和南瓜的区别主要体现在以下几个方面。首先，窝瓜比较脆，老化后不适宜食用，而南瓜即使老化后仍可食用且味道更佳。其次，在外观上，南瓜较窝瓜更为矮小，而且窝瓜的水分含量较高。
然而，南瓜的过度食用也会带来一些不良效果。首先，南瓜中含有的β-胡萝卜素过多会积聚在皮肤角质层中，导致皮肤变黄。其次，南瓜的淀粉、糖类和纤维素等成分丰富，容易引起胀气。如果持续食用，胀气问题可能会加重。另外，南瓜也有可能引起过敏反应。虽然适量食用可能不会出现过敏症状，但过量食用可能导致皮肤红肿、腹泻等问题。最后，由于南瓜的性质偏温热，过度食用可能助长湿热，对于胃热的人来说不利，因此应该适量食用。
