杨梅食用的好处,食用要注意什么

 
杨梅食用的好处,食用要注意什么

一、食用好处
1、解渴生津:杨梅具有良好的解渴生津作用,能够开胃增食,促进消化,在夏季炎热时食用,对身体有益。
2、促进消化:杨梅含有多种有机酸和维生素,口感酸酸的,可以增加肠胃酸度,促进消化,增进食欲,还有助于减肥。
3、利尿排毒:杨梅中含有微量元素杨梅皮素,对肾脏有益,具有利尿排毒的作用,对肾脏健康有帮助。
4、具有收敛消炎作用:杨梅性味酸涩,具有收敛消炎的作用,适合有相关问题的人食用。

二、注意事项
1、适量食用:虽然杨梅有很多好处,但是也不能过量食用,过量反而会对身体造成伤害,要注意控制食量。特别是对于小孩子来说,一天的食用量不应超过四到六个。
2、不适宜人群:不是所有人都适合食用杨梅,阴虚血热、火旺体质的人不适宜食用,有牙病的人也不宜食用。
3、忌食搭配:杨梅不宜与生葱、黄瓜、牛奶、鸭肉等食物一起食用。

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