肉苁蓉具有多种功效，包括补肾、增强免疫、润肠通便、抗衰老和保护微循环。肉苁蓉含有丰富的生物碱、中性物质、氨基酸、微量元素和维生素成分，这些营养物质能够有效地补充人体所需的营养，增强肾功能并抑制虚弱，从而预防体重减轻。它还富含多糖成分，能够促进淋巴细胞形成和活性，增强人体免疫能力，有效预防疾病。肉苁蓉具有润肠通便的特性，能够促进肠道蠕动，缩短排便时间。此外，肉苁蓉还可以直接食用或入药，常食用能增强体力、耐力和抗疲劳能力，其中含有的苯丙醇糖具有延缓衰老的作用，能够改善机体衰老症状。肉苁蓉还富含苯乙醇总苷，能够改善微循环，保护心脑血管和神经系统的健康，同时降低血脂和血压，对预防疾病非常有帮助。
关于肉苁蓉的食用方法，可以直接将其切成薄片，放入开水中泡水饮用，约三到五分钟后即可饮用，还可以反复冲泡以充分激活其营养物质。此外，还可以将肉苁蓉与玫瑰花、胎菊等一起煮茶，煮十五到二十分钟后过滤即可饮用，这样能够促进身体代谢，提高免疫能力。肉苁蓉还可以与枸杞等一起泡酒饮用，具有保健功效。最后，将肉苁蓉片加入粥中煮熟，不仅美味可口，还有美容养颜的效果。
