禅修是一种以”静”为基础的修行方法，起源于人类的本能，并通过古代先民的开发而形成了各种体系。虽然在先秦时期就有关于这种行为的记载，但没有一个固定的称呼。直到印度词汇jana传入，汉语音译为”禅那”，意为”静思”、”思维修炼”、”摒弃恶念”等。禅修就是在日常生活中静静地过滤琐碎之物，修正错误的思维，摒弃恶念。同时，禅修也是佛教中广泛采用的一种修行方式，源于婆罗门经典《奥义书》中的静坐调心、控制意志、超越快乐和痛苦，达到”梵”境界的教导。通过禅修，人们可以静下心来治疗烦恼，实现舍弃恶行而从善罢休，从无知逐渐变得聪明智慧，从尘世污染中达到心灵清净的转变。禅修可以让修行者从心境宁静过渡到心身愉悦，并进入明亮而空灵的心灵境界。
在人生中，所有的烦恼都是我们自己找来的。当我们的心灵变得广大而空灵，就像倒空了烦恼的杯子一样，我们可以享受到宁静和安详的生活。如果我们的心灵能够像莲花和日月一样超然平淡，摆脱分别心、取舍心、爱憎心、得失心的困扰，我们就能够获得快乐和祥和。水自然而然地流向低处，云在天空中自由飘荡，一切都在自然和谐中发生，这就是平常心。当我们拥有一颗平常心时，人生就会像云波流水一样自然而轻松，我们会回归到内心的本真，这就是对人生的领悟，这就是禅修。
