蛙泳口诀方法与步骤

蛙泳是一种常见的游泳姿势，它被广泛应用于游泳运动中。下面将介绍蛙泳的口诀方法与步骤。

• 口诀方法:

1. 吸气: 面向水面，用鼻子吸气。

2. 张嘴: 吸气的同时，嘴巴张开。

3. 吐气: 面向水底，用嘴巴吐气。

4. 闭嘴: 吐气的同时，嘴巴闭合。

• 步骤:

1. 划水: 双手同时向外推开水，臀部向上抬起。

2. 踢腿: 蹬腿使身体向前推进，同时双腿外展。

3. 停顿: 划水和踢腿完成后，进行短暂的停顿。

4. 重复: 不断重复以上步骤，保持良好的节奏。