扔铅球的技巧方法

扔铅球是田径项目之一，需要掌握正确的技巧和方法。以下是一些关键要点：

1. 姿势：站立时，将双脚分开与肩同宽，稍微向前倾。保持身体平衡，稍微弯曲膝盖。
2. 摆臂：将铅球握于手心，手臂自然下垂。挥起前臂，最大限度地利用手腕力量。
3. 旋转：用脚跟为轴心，踏出一个半圆。同时，将上半身向前倾斜，利用旋转力量增加铅球的速度和距离。
4. 释放：在适当的时机，迅速甩开手腕，将铅球抛出身体。

通过不断练习和改善上述技巧，你将能够提高扔铅球的成绩。