中考体育——立定跳远练习方法手段

2023年8月1日 下午3:58 作者：苏太白 分类：体育运动 47

 

• 中考体育——立定跳远练习方法
• 1.基础练习
• 根据身体情况选择合适的起跳姿势，提高爆发力和协调能力。
• 2.技术练习
• 掌握正确的踏步节奏，练习起跳时的弹跳力和正确的着地方式。
• 3.训练计划
• 制定合理的训练计划，分配时间进行持续而有效的练习，注意逐渐增加难度和强度。