400米跑步技巧有哪些

2023年7月31日 上午1:15 作者：苏太白 分类：体育运动 34

 

• 400米跑步是短跑项目之一，需要全身的爆发力和耐力。
• 在起跑时，要保持身体平衡，双腿用力推开，迅速进入最佳速度。
• 保持挺胸收腹的姿势，注重腹部力量的发力和保持。
• 跑步过程中，做好手臂的摆动，用力前后摆动，提高步频和稳定性。
• 同时，注重呼吸控制，保持规律深呼吸，充分供氧给肌肉。
• 进入最后阶段时，保持耐力，使跑姿不变，维持速度。
• 最后冲刺时，全力以赴，发力腿部，迅速冲过终点。