在中考1000米跑步中,要拿满分,首先要注意训练规划和战术策略。 在平时训练中,要注重提高耐力和爆发力,可以进行长跑和间歇训练。 在比赛中,要合理控制自己的速度,尽量稳定并逐渐增加,保持良好的节奏。 同时,要注意日常饮食和休息,保证身体的充分恢复和补给,提高跑步的效果。