乒乓球推挡是一种重要的技术动作，它要求选手运用正确的动作要领和练习方法。在进行乒乓球推挡时，选手应保持身体的稳定，双脚并拢，重心略向前倾。同时，选手应保持上半身的稳定，并利用身体的旋转带动臂部的运动。
在进行推挡时，选手应注意球的高度与出球点的关系。球来得高，选手要选择更上的点，利用腕部的力量将球推回；球来得低，选手则要选择下压的角度，力求将球保持在网前。此外，选手应灵活运用腕部的转动和臂部的抬起来控制球的角度和弧线。
为了提高乒乓球推挡的水平，选手可以进行一些专门的练习方法。首先是对球的接触点进行练习，可以对不同高度的球进行接触点的变换练习，增强球的控制力。其次是利用发球机进行推挡训练，可以调节机器发球的速度和角度，提高选手的反应能力和稳定性。还可以进行多人对抗练习，通过与不同水平的选手对练，提高技术的全面性和应变能力。
