自由泳应该怎样提速

自由泳是一项速度竞技游泳项目。要提高自由泳速度，关键在于技术和力量训练。技术上，要保持身体水平，保持臂展幅度，利用手臂和腰部的旋转来增加推进力。另外，要保持头部和颈部的稳定，保持瞄准点的准确性。力量训练方面，要注重肩部和背部力量的锻炼，通过增加肌肉力量来提升划水力度。同时，还要不断练习并改善呼吸的技巧，以提高耐力和减少游泳阻力。总之，通过技术和力量训练，可以有效地提速自由泳。