三级跳远是一项田径比赛项目，跳远者需要在一个跳板上蓄势，并通过三步起跳后迈出一大步，然后再以另一只脚再迈一大步，最后进行一个大步的落地。跳远要求运动员的爆发力、速度和灵活性。
在进行三级跳远时，选取合适的跳板位置是关键，一般来说，在离台边0.5米左右的位置是最有效的。运动员需要注意蓄势时的身体姿势，双臂应摆放于身体的两侧，并且要保持稳定。起跳后，要通过三个步伐确保每一步都具有力量，最后一个大步要与前两步比较长，并要注意着地时的稳定性。
成功完成一次三级跳远需要不断的练习，提高肌肉力量和柔韧性，还要加强蹬地力量和起跳技巧。除了力量训练，注意合理的饮食和充足的休息也是非常重要的。
