简易脊柱瑜伽动作有效预防颈椎病

颈椎病是现代人常见的病症之一，但我们可以通过简易的脊柱瑜伽动作来预防它。首先，进行颈部伸展运动，可以减轻颈部压力。坐直身体，慢慢将头转向一侧，保持5-10秒钟，然后转向另一侧。这个动作有助于舒缓颈部肌肉。

所以，通过这些简易的脊柱瑜伽动作，我们可以有效预防颈椎病，并保持健康的颈椎。