打篮球如何保护膝盖

2023年7月30日 上午7:43 作者：苏太白 分类：体育运动 43

 

• 打篮球时，保护膝盖非常重要。第一，正确选择合适的鞋子，给脚踝和膝盖提供足够的支撑。

• 第二，进行热身运动，如跳绳和拉伸，以增加肌肉的灵活性和关节的活动范围。

• 第三，注意正确的着陆姿势，弯曲膝盖并缓慢着地，减少冲击对膝盖的伤害。

• 第四，避免突然改变方向或快速转身，减少膝盖扭伤的风险。