跑步如何避免跨步

2023年7月19日 上午8:20 作者：苏太白 分类：体育运动 57

 

关于跑步如何避免跨步

跑步时，为了减少伤害，避免跨步非常重要。要保持身体的平衡稳定，需要做到以下几点：

1.保持身体直立，躯干稍微前倾

2.小步快跑，保持步幅短小

3.脚落地时，先着地于前脚掌，后掌跟着地

避免跨步能够减少对膝盖和髋关节的冲击，提高跑步的效果和体验。