跑步如何增加自己的耐力

2023年7月19日 上午8:00 作者：苏太白 分类：体育运动 35

 

跑步如何增加自己的耐力

在跑步中保持一定的节奏，不要过快或过慢。

逐渐增加跑步距离和时间，让身体适应更高的运动强度。

加入间歇训练，快跑与慢跑交替进行，提升心肺功能。

合理安排休息，给肌肉足够的恢复时间。

坚持进行跑步训练，养成良好的运动习惯。