如何登得更远 想要在跑马拉松比赛中登得更远，需要注意以下几点： 训练：积极参与长跑训练，慢慢增加每周的里程和速度。 饮食：合理安排饮食，补充足够的碳水化合物和蛋白质，避免疲劳和羸弱。 休息：充分休息和睡眠，给身体充分的恢复时间。 通过合理的训练、饮食和休息，你将能够在跑马拉松比赛中登得更远。
