跑步脚如何着地

2023年7月19日 上午7:32 作者：苏太白 分类：体育运动 37

 

跑步时，脚着地方式对跑步者的身体状态和效果都有重要影响。

正确的着地方式应是中部着地，即脚掌接触地面的中部区域。

中部着地有助于吸收冲击力，减少对膝关节和脚踝的压力，避免受伤。

同时，中部着地还能提高跑步效果，增加推动力，提升速度。