跑步如何提高步幅 正确站姿：保持身体挺直，收紧腹肌； 增强肌肉力量：进行腿部和核心肌群的力量训练； 改善柔韧性：进行拉伸训练，特别是大腿前侧和背部肌肉； 加强脚部抗扭转能力：做弯脚、抬脚等特定训练； 提高步频：增加每分钟的步行次数，练习快脚步； 通过以上方法，你可以逐渐提高步幅，提升跑步效果。
