夏季如何训练马拉松

夏季马拉松训练

夏季是马拉松训练的重要阶段之一。在高温天气下，运动员需要采取适当的措施来保持健康，并提高训练效果。

一、调整训练计划

二、注意水分补充

三、合理饮食

四、体温调节

总结：

夏季马拉松训练要注意合理调整计划、适时补充水分、合理饮食和体温调节。通过科学的训练和合理的防护措施，可以提高训练效果，保障健康。