半马200配速 半马200是一项具有挑战性的长距离比赛，需要运动员在有限的时间内保持合理的配速。首先，选定一个理想的完成时间，然后根据此时间计算每公里所需的配速。其次，要合理规划比赛过程中的加速和减速，避免过早疲劳或结束时没有余力。最后，要结合实际情况，在比赛中进行调整和自我管理，保持稳定的心率和呼吸。
