如何提高长跑步频 通过加强核心肌肉的训练，特别是腹肌和背部肌肉，可以提高步频。 增加爆发力训练，例如蹲跳、蛙跳等，可以增强肌肉爆发力，从而提高步频。 注意踏频，即每分钟的步数。通过练习调节呼吸和节奏，可以提高步频。 进行多样化的跑步训练，如间歇训练、爬坡训练等，可以刺激肌肉发展，提高步频。
