如何提高跑步距离 规划训练计划：制定合理的跑步计划，逐步增加跑步里程。 提升耐力：进行长时间、低强度的有氧训练，如慢跑和有氧操。 增加间隔训练：在跑步中加入高强度间歇训练，如快跑和慢跑交替进行。 保持恢复：休息是提高跑步距离的关键，给身体充分的时间恢复和适应训练。 总结： 通过合理的训练计划、有氧训练、间隔训练和恢复，可以帮助提高跑步距离并获得更好的跑步效果。
