如何提升短跑速度？ 训练力量：通过负重训练和冲压训练加强肌肉力量，提高爆发力。 提升灵敏度：练习起跑姿势，加强爆发力和加速度的训练。 技术优化：改善跑姿、步幅和频率，减少能量损失。 增加耐力：进行间歇训练，提高心肺功能和肌肉耐力。 合理调整：合理安排训练和休息时间，防止过度训练。 以上方法可以有效提升短跑速度，但记得稳定增加强度，避免受伤。持之以恒，必能取得进步。
