间歇跑适宜强度为多少次每分钟
间歇跑是一种高强度的有氧运动，对于提高心肺功能和燃烧脂肪非常有效。适宜的强度是指每分钟进行多少次间歇跑。
一般来说，初学者可以选择每分钟进行8到10次间歇跑。这个强度既可以满足身体的需要，又不会过于疲劳。随着锻炼水平的提高，可以逐渐增加每分钟的间歇跑次数。
对于有一定运动基础的人来说，每分钟进行12到14次间歇跑是更加适宜的选择。这个强度可以帮助加快心率、提高耐力，并促进脂肪燃烧。
需要注意的是，每个人的身体状况和锻炼目标不同，所以适宜的间歇跑强度也会有所不同。建议在开始进行间歇跑之前，先咨询专业教练或医生的意见，根据自身情况进行合理安排。
