跑步训练间歇跑一天多少组

关于间歇跑的训练组数

间歇跑是一种高强度的训练方式，可以提高跑者的耐力和速度。根据个人的训练水平和目标，每天的训练组数会有所不同。

初学者：

中级者：

高级者：

总结：

总体而言，每天的间歇跑训练组数应根据个人的训练水平和目标进行合理安排。初学者逐渐增加组数，中级者适度增加训练强度，高级者可以挑战更高强度的训练。