自由泳最佳频率是多少

2023年7月19日 上午5:34 作者：江, 江晓晓 分类：体育运动 55

 

自由泳的最佳频率是多少？

自由泳的频率取决于每个人的身体水平和个人喜好，但一般来说，最佳频率为每分钟50到60个臂动作。

频率过高容易导致肌肉疲劳和呼吸困难，频率过低则可能影响游泳速度。

因此，在自由泳中，根据个人情况调整臂动作频率，合理掌握力量与速度的平衡才是关键。