跑步走的速度多少步

关于跑步走的速度多少步

• 跑步和走路的速度都与个人的身体状况、训练程度和目标有关。
• 一般来说，跑步的速度以每分钟150-180步为宜，这样可以保持一个较快的速度同时减少受伤的风险。
• 而走路的速度则可以根据个人的舒适程度来调整，一般以每分钟100-120步左右为宜。

请根据个人的需求和身体状况选择适合自己的速度进行跑步或走路训练。加强训练可以逐渐提高速度，但一定要注意合理安排休息和防止运动伤害。