跑步步频一般是多少

跑步步频一般是多少？

跑步步频是指每分钟跑步步数，是跑步中的重要指标之一。

一般而言，休闲跑者的理想步频约为每分钟150-170步，中等强度跑者为每分钟160-180步，高强度跑者可能达到每分钟180步以上。

步频的选择应根据个体差异、目标速度和心率等因素综合考虑。合适的步频可以有效提高跑步效率，减少受伤风险。

因此，根据自身情况，合理调整步频，逐渐提高，是跑步训练中的重要环节。