自由泳是游泳项目中最常见、最基础的一项。在进行自由泳比赛时，划频的合适与否直接影响着游泳者的速度和耐力。
一般来说，划频过快会导致疲劳过早和呼吸困难，划频过慢则会减慢速度。根据专家的建议，对于绝大多数成年游泳者来说，每分钟40-60次的划频是比较合适的。
在自由泳比赛中，游泳者应该根据自己的体能和经验来确定划频。一般来说，游泳速度较快的选手可以选择较高的划频，而对初学者来说，先锻炼出稳定的划频，再逐渐提高。
需要注意的是，划频合适与否也和水质、泡沫产生的阻力大小有关。同时，游泳者应该注重力量的均匀分配和手臂的拉伸，充分发挥划频的作用。
总之，合适的划频对于自由泳的游泳者来说非常关键。通过合理的划频，游泳者能够提高速度、减少疲劳，达到更好的比赛效果。
