跑步多少公里才算长跑

长跑是一项有氧运动，对于身体健康和体能提升有着重要作用。

在跑步方面，长跑一般指的是超过10公里的距离。

首先，对于初学者来说，10公里已经属于一段较长的跑步距离。

跑步10公里可以让人逐渐适应长时间和高强度的运动。

其次，对于经常跑步的人来说，长跑的距离往往会更长。

一般来说，超过15公里的跑步才能算作较长的长跑。

长跑对于提升耐力和燃烧脂肪有着更好的效果。

综上所述，跑步超过10公里才能算作长跑，15公里以上被认为是较长的长跑距离。