马拉松是一项长跑运动项目，全程为42.195公里。根据跑步的步幅和步频，参与者大约需要迈出50000到60000步。马拉松是一项极具挑战的运动，需要运动员具备良好的体能和毅力。
参与马拉松的运动员通常在比赛前进行充分的准备。他们需要通过长时间的训练来提高体能和耐力，同时也要注意饮食、合理休息和保持良好的身体状态。
在比赛过程中，运动员需要根据自己的速度和体力分配步伐和呼吸。他们通常会有个人的比赛策略，比如起跑时适当保持节奏，中间阶段逐渐加速，最后冲刺到终点。
马拉松对身体的挑战是巨大的，但同时也带来了巨大的成就感。完成一场马拉松赛事对于参与者来说是一种巨大的胜利，不仅可以锻炼身体，还可以挑战个人极限，培养毅力和坚持的品质。
