参加全马需要多少跑量

参加全马需要多少跑量

参加全马是一项具有一定专业性的运动，需要合理的跑量来提升体能和耐力。一般来说，为了成功完成全马，跑量可以分为三个阶段。

总的来说，参加全马需要的跑量是根据个人的身体状况和训练计划而定的。合理的跑量和训练规划有助于提高参赛成绩和减少运动伤害。