LSD训练到比赛前多久停？
对于长时间耐力运动员，如马拉松选手或自行车选手，LSD（长慢跑）是重要的训练方法之一。LSD是指在较慢的速度下进行持续而持久的训练，其目的是通过增加体能和耐力来提高比赛表现。然而，LSD训练需要在比赛前适时停止，以达到最佳效果。
通常来说，LSD训练应该在比赛前的2-4周逐渐减少甚至停止。这是因为长时间的低强度运动会导致肌肉疲劳和过度训练，从而降低比赛时的爆发力和速度。因此，在比赛前需要适当休息和恢复，以确保身体能够达到最佳状态。
在最后几周，逐渐减少LSD训练的时间和距离是一个常见的做法。例如，可以逐步将每周的LSD训练距离减少10-20%，以减轻身体负担，同时保持适度的训练刺激。此外，增加间歇训练和速度训练可以帮助提高比赛表现。
总之，LSD训练的停止时间应根据个人的训练状态和比赛日程来确定。选择适当的停止时间并合理安排训练计划，可以帮助运动员在比赛中发挥出最佳水平。
