马拉松要准备多久

关于马拉松要准备多久

马拉松是一项高强度的长跑项目，需要充分的准备和训练。一般来说，为了能够顺利完成马拉松赛事，需要至少准备3个月。

第一阶段：基础阶段

第二阶段：进阶阶段

第三阶段：比赛前准备

总之，准备马拉松需要时间和持续的锻炼。合理的训练计划、充足的休息和良好的营养是取得好成绩的关键。