自由泳的25米划
自由泳是游泳项目中最常见的一种泳姿，其技术要求高，速度快。在进行25米自由泳比赛时，运动员需要充分发挥自己的技术和爆发力，以最快的速度游完全程。
比赛开始时，运动员需做好准备姿势，全身放松。头部直立，目光前望，肩膀稍微向下沉，身体略微前倾。双臂自然下垂，手指并拢，准备抓水。
比赛开始信号响起后，运动员迅速起跳，双臂向前伸展。整个划水过程分为三个阶段：抓水、拉水和推水。
抓水时，运动员伸直手臂，手掌打开，手指微微分开，迅速进入水中。运动员的手臂要保持直线，在水面上形成一个小角度。此时，另一只手臂开始向前伸展，准备下一次划水。
拉水时，运动员发力，向身体方向拉动手臂。在拉水的过程中，需要注意手掌要始终朝下，保持手臂伸直。同时，肩膀和胸部也应该做出相应的运动，以保持身体的平衡。在拉水的同时，腿部也要有力地蹬水，为身体提供更多动力。
推水时，手臂开始向后推动水，手掌贴近身体，手肘屈曲。同时，另一只手臂开始向前伸展，准备进行下一次划水。推水过程中，运动员的肩膀和胸部应有节奏地活动，整个身体要保持稳定的密码。
通过不断的抓水、拉水和推水的循环，运动员能够保持较快的速度，并顺利完成25米的自由泳比赛。划水的力度和节奏是关键，需要运动员经过长时间的训练和调整，才能达到最佳状态。
