乒乓球灌胶是乒乓球运动中的一项重要技术，指的是在乒乓球拍胶面上涂抹一种特殊的胶水，以增加球拍与球的接触面积和摩擦力，从而提高球的旋转效果和控制力。
乒乓球灌胶技术一般分为两种方法，即胶水灌胶和胶皮贴胶。胶水灌胶是将胶水均匀涂抹在球拍胶面上，然后等待干燥，使胶水形成一层胶膜。而胶皮贴胶则是将胶皮直接粘贴在球拍胶面上，无需胶水。这两种方法各有优劣，选手可以根据自身需求选择合适的灌胶方式。
乒乓球灌胶技术对球拍性能影响很大。通过灌胶，可以增加球拍与球的摩擦力，使球在球拍上的停留时间更长，增加旋转效果。同时，灌胶还可以改变球拍的弹性和硬度，增加球的控制力和稳定性。因此，选手在比赛中可以利用不同灌胶方式来适应对手的打法，提高自己的竞技水平。
但是，乒乓球灌胶也存在一些问题。首先，灌胶需要技术和经验，对技术要求较高，需要一定的练习和磨合才能真正发挥出球拍的性能。其次，灌胶过程中可能产生一些有害物质，对环境和健康造成一定影响。因此，选手在进行灌胶时应注意选择安全环保的胶水和胶皮，减少对身体的伤害和对环境的污染。
