普通人的憋气时间大约为3-4分钟。憋气是指有意识地停止呼吸,并紧闭声门,尽量呼出气体。憋气训练需要谨慎,因为在训练后,身体会处于极度缺氧的状态,但你可能并不会感到任何不适,甚至没有想要呼吸的冲动。因此,如果不注意或者心脏和肺功能状况不佳,长时间憋气可能导致头晕甚至昏厥,进而丧失意识。
普通人的憋气时间大约为3-4分钟。憋气是指有意识地停止呼吸,并紧闭声门,尽量呼出气体。憋气训练需要谨慎,因为在训练后,身体会处于极度缺氧的状态,但你可能并不会感到任何不适,甚至没有想要呼吸的冲动。因此,如果不注意或者心脏和肺功能状况不佳,长时间憋气可能导致头晕甚至昏厥,进而丧失意识。