跆拳道道带怎么系

 
跆拳道道带怎么系

如何正确地系跆拳道腰带?以下是我分享给大家的步骤:

1、选择与自己技术等级相符的腰带,确保长度适宜。将腰带两端对齐,然后将其折叠起来。

2、用手指在腰带中间折叠部分压出折痕,并使中点对准髋骨横断线的腹前中点。

3、双手拇指在上,其余四指在下,手掌心向内,顺着腰带向身后滑动,使腰带两端重叠压在一起。

4、抓住腰带的一端放在外面,另一端放在里面,双手交换持续将腰带向前滑动,直到右侧腰带端靠近中点。

5、右手握住三层折叠的腰带,左手握住腰带的外层一侧,从下往上穿过三层腰带,用力均匀地拉紧,使得腰带适度松紧。

6、将下方腰带端翻转成一个弯形,用左手握住腰带另一端,从下往上穿过,并与右手交换使用力量,然后整理好结实的部分。

希望以上步骤对大家有所帮助!

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