对于投篮来说，发力是关键，而这个发力起源于脚底。尽管我们使用手进行投篮，但力量却是从脚前掌发出，并通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕逐渐传递，最终将力量传到手指尖，将篮球投出。投篮过程中，人体力量传递必须是连贯协调的。
其次，投篮手臂的姿势也非常重要。上臂与前臂应该呈90度角，并且手腕后伸与前臂接近90度，与上臂平行。手指应该握住篮球的后下部。投篮时，我们要向上、向前伸展臂膀，用力屈手腕，最后利用手指将球推出。这样的投篮方式能够使篮球产生下旋，使其在碰到篮板或篮框时减少反弹。
最后，手与篮球接触的时间应尽量延长。这样做有利于我们控制球的运动方向，提高投篮命中率。在开始阶段，不要过于纠结球是否能进篮框，而是将注意力集中在身体姿势、动作以及整个投篮节奏上。每次投篮都要重复相同的动作要领，当我们的投篮动作正确流畅时，命中率自然会提高。在不同的位置和角度多次练习投篮。
