想要在滑雪过程中减速或刹车，新手需要注意调整身体的动作。为了减速，应该使胸部和腹部保持挺直，让身体的重心向前倾斜，同时稍微分开双腿呈八字形。这样滑行时的速度就会逐渐降低。另外，新手应该尽量保持八字形的姿势滑行，以便轻松控制滑雪速度，有效避免因姿势错误导致速度过快。
当滑雪过程中需要刹车时，如果滑雪场地的主要区域是平坦开阔的地带，可以滑到平地或逆坡等地，让滑雪板自然停下来。
如果需要直接刹车，应该加大双腿分开的角度，然后伸直腿以加强雪板内侧的刹车效果，最后用双脚蹬住滑雪板即可。如果仍然无法及时停下来，可以使用脚后跟来蹬住滑雪板。
