游泳怎么换气

以下为改写后的内容：

游泳换气方法如下：

1、将平常的呼吸方式改变为吸气、憋气、呼气的顺序，并在心中牢记。

2、在头部未入水之前，用嘴吸气并屏住呼吸，当头部入水后，通过鼻子缓慢地呼气。

3、当耳朵听到咕噜噜的声音时，不要张开嘴巴，当气快要用尽时，慢慢地将头部抬出水面。保持嘴巴紧闭的状态，继续将头部抬出水面，并通过张开嘴巴吸入气息。不断重复这个过程，培养习惯。