初中生军训的第一天，通常会讲解一些基础内容，比如步伐与站立的正确姿势、服装整理、敬礼与礼毕、蹲下与起立、转向与反转、床铺整理（叠被子、蚊帐、枕头）等。接下来的几天里，会教授齐步走、正步走、正步、齐步、普通走法之间的切换以及军体拳。有些初中学校的军训可能还会包括射枪项目，但并非所有学校都有此项目；而卧倒则是需要挑选的，主要是练习扑倒技巧。
在初中生军训的第一天，首先要学习的就是站军姿。站军姿，也被称为“拔军姿”，是军人的第一堂课，也是军训中必须要掌握的基本动作。当你刚踏入军营时，就必须学会正确的站军姿。站军姿可以说是一切军事动作的基础，同时也蕴含着深刻的含义。
下一步是学习立正的要领：双脚跟并拢并保持平行，双脚尖分开约60度；双腿伸直；收腹挺胸，自然挺立；上身保持正直，微微向前倾斜；双肩平整，稍向后拉；双臂自然下垂，手指并拢然后微微弯曲，拇指尖触摸食指的第二节，中指靠在裤缝上；头部保持正直，颈部挺直，嘴闭合，下巴微收，目视前方。
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