1、正确的握拍方法：将虎口放在拍子的窄面小边上，拇指和食指紧贴在拍子的两个宽面上。食指与中指稍微分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。掌心与拍柄不紧贴，拍柄的端部与靠近腕部的小鱼际肌平行，拍面基本垂直于地面。
2、反手握拍方法：在正手握拍的基础上，将拇指和食指稍微向外转动，拇指的顶端放在拍柄的内侧宽面上或内侧棱上。中指、无名指和小指并拢握住拍柄，拍柄的端部靠近小指的根部，这样掌心就会留有一些空隙。
羽毛球技术的高级技巧都需要通过最后一击来完成，而握拍动作正好是这一系列动作的起点。羽毛球是适合男女老少的运动，只要以科学的方式参与，便能给身心带来很多好处。经常进行羽毛球运动可以培养身体的灵活性和协调性，改善呼吸系统和心血管等系统的功能，调节神经系统并提高其抗乳酸能力，还能增进抗病防衰、调节精神状态。
