1、加强音乐律动：多听各种喜欢的音乐，包括古典、流行、爵士等等。这样可以锻炼大脑的律动能力，接着可以通过跳舞的方式让身体感受不同风格的音乐，提高身体的灵活性和协调性。
2、表达情感：舞蹈的最终表现在于情感的传达。无论是哪种风格的舞蹈，都需要情感的驱动来激发肢体的表现力。因此，在倾听音乐和跳舞的过程中，也要有意识地练习表达自己的情感，提升对情感的控制和表达能力。
3、提高身体协调性：即使是成功的舞者，刚开始也可能出现身体不协调的情况。当我们遇到这种情况时，应该调整身体的协调能力，因为只有身体协调了，才能感受到舞蹈的韵律和节奏。对于初学者或基础较差的人来说，可以选择一些简单的入门舞蹈动作，这样动作会简单一些，音乐的节奏也适中一些。
4、培养节奏感：除此之外，多听音乐也可以培养自己的节奏感。如果有空闲时间，可以将音乐中听到的节奏、旋律和鼓点记录下来，以此来加强自己的律动感觉。慢慢地，你就会变得更加协调，并对舞蹈动作有更好的把握。
5、调整肌肉张力和力度：在调整肌肉张力和力度之间，可以通过加强肌肉素质来实现。多做仰卧起坐和俯卧撑可以提高肢体的控制力，从而同时实现肌肉的张力和力度的调整。
