武术基本功训练包括以下几个方面：首先是手型手法的练习。这个练习主要是通过运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢的冲、架、推、亮等动作，来培养手型和手法的基本规律。例如，拳形时，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二节上，要求握拳紧实，手背平直，手腕保持直线。掌形时，四指并拢伸直，拇指第一节屈曲并紧紧贴在虎口处。勾形则是五指尖处紧握，同时屈曲手腕。
其次是步型练习。常见的步型包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。弓步时，一脚向前迈出，膝盖弯曲，身体保持稳定。马步则是两腿分开，与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉。仆步是单腿向前屈膝，另一腿稍微后退，保持身体平衡。虚步是将一只脚拖在另一只脚后方，腿部稍微弯曲。歇步则是脚尖着地，一只脚提起稍稍休息。坐盘是双腿弓形弯曲，与地面保持接触，可以增强下盘力量。丁步则是左右脚交替跨过，一种迅速移动的步态。
最后是腿部练习。这一练习分为正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿等动作，需要两腿交替进行。正压腿时，一腿向前抬起，尽量伸直，保持身体平衡。侧压腿则是一个腿向侧方抬起，身体稍微倾斜。仆步压腿则是一只脚往前蹬出，类似于踢腿动作。正踢腿是将一腿快速向前猛踢，力道要均匀。侧踢腿则是一腿向侧方迅速踢出。
这些基本功的训练是武术中不可或缺的一部分。通过持之以恒地训练，能够提高技术水平，增强身体的柔韧性和力量，塑造出更加优雅而强健的形体。
